Ensinando o idoso viver melhor

    

O idoso deve ter o acompanhamento médico regular, além de serem de extrema importância, servem para definir qualidade de vida. Ao referir-se ao idoso, o  entendimento de que o  envelhecer trata-se de um processo natural é importante, e imprescindível, que precisa ser internalizado de  forma positiva. Comportando-se de forma adequada, sem perder o ânimo e a alegria, a pessoa pode levar uma vida saudável, independente da sua idade.

O apoio da família na preservação da autoestima do idoso é um grande diferencial em sua qualidade de vida. Na contramão dessa necessidade, entretanto, constantemente são descobertos e divulgados casos de maus tratos e desprezo a idosos. É importante destacar que as pessoas que cometem esses tipos de atitudes estão sujeitas a punições severas, estabelecidas pela legislação do Estatuto do Idoso. O idoso submetido a maus tratos geralmente são deprimidos e sofrem de muitos problemas de saúde. Por outro lado, aqueles que recebem carinho e apoio da família se sentem protegidos e podem até reverter casos de depressão revelam-se pessoas ativas e com excelente qualidade de vida.

Deixo aqui algumas dicas para uma vida saudável: ler, assistir filmes bons e programas de TV preferidos, para entretenimento e atividade mental ativa; fazer atividades manuais para manter a coordenação motora; entrar em contato frequentemente com parentes e amigos, para manter vínculos afetivos, familiares e  de amizade; praticar caminhada e outras atividades físicas para manter articulações, pressão sanguínea e funções cardiovasculares e respiratórias em dia; aprender a lidar com o computador e a internet, para inserir-se na vida moderna e sentir-se ativos nas suas redes sociais.

Envelhecer com saúde é possível? Sim. Um dos fatores de risco  para a qualidade de vida de um idoso é o sofrimento psíquico. Este sofrimento ocorre simultaneamente com os quadros orgânicos sendo decorrentes destes, ou vir primariamente transtornando a existência desta pessoa numa vivencia depressiva, mais comum; que  pode variar da distimia (depressão leve de longa duração) até episódios depressivos graves com alteração do conteúdo do  pensamento (delírios) geralmente auto- referenciais de culpa, negação e ruína.

Estamos caminhando para a 6° maior população de idosos no mundo. Entendendo saúde como um bem coletivo e que envelhecer com saúde deve ser  um direito do cidadão, vamos trabalhar no sentido de que todos brasileiros e brasileiras possam exercer plenamente seus direitos de cidadania, e com isto agregar vida de qualidade ao maior número de anos vividos, assim estaremos envelhecendo com saúde.

Aqui vai algumas dicas para você se sentir idoso e não velho: velho é aquele que anda de bengala sendo levado por alguém que toma conta de você. Ou quando você já não está fazendo mais nada sem poder levantar, trabalhar em algo que você gosta de fazer, você pode ter cem anos, mas se ainda anda sozinho, e faz  algo que gosta,  não se sinta velho: olha no espelho e diga: eu ainda estou forte e com saúde posso fazer algo dentro das minhas limitações e não olhe para trás e sim para frente, pois você vai viver muito ainda, para realizar os sonhos que não foi capaz de ser realizar na juventude.

“Você só precisa exercitar o seu cérebro para poder fazer coisas que você nunca pensou em fazer. O cérebro humano está preparado, em termos de evolução, para procurar e reagir ao que é inesperado ou inusitado, como novas informações absolutamente inéditas vindas do mundo exterior. É o que estimula o cérebro. Ao reagir à novidade, a atividade cortical aumenta em mais e variadas áreas do cérebro. Isso fortalece as conexões sinápticas, liga áreas diferentes em novos padrões e acelera a produção de neurotrofinas. Mas se basta aumentar a atividade no cérebro para levar ao aumento da produção de neurotrofinas, então ouvir mais  música, ver mais televisão ou receber uma massagem tudo o que estimula os órgãos sensoriais levariam a uma saúde cerebral melhor.” (citação do livro mantenha o seu cérebro vivo  Katz, Lawrence C.). 

                                                                                                                                                M.P.S.